在朋友圈晒“日行万步”的人越来越多了，这股“晒步数”的攀比之风在一定程度上带动了步行健身的盛行，对提倡“健康生活”有积极的意义。不过，若想达到长期的锻炼效果，光凭走路还远远不够，不能只看步数不重运动强度。快看看“健步走”都需要做好哪些准备↓